SengeLand

Vi kjenner alle til utsagnet om helten; Uten mat og drikke, duger helten ikke. At det samme gjelder for søvn er det ikke mange som tenker over.

I det mindre kjente bokmarkedet finnes det bøker som understreker viktigheten av en god natts søvn. Vi sover for mye står det skrevet et sted. Et annet sted kan man lese at vi i virkeligheten ikke trenger så mye søvn hver natt.

Det å stole på disse utsagnene er som å spille russisk roulette med din egen helse. Søvnmønsteret har nemlig stor innvirkning på fysologiske, mentale og personlige forhold.

Selvfølgelig skal det mer til enn en uke med søvnmangel før det går utover helsen. Men underskudd av søvn over flere måneder er faktisk helseskadelig og det kan føre til livstruende sykdommer.

Søvnsykdommer forbindes av medisinsk forskning med dødsfall på grunn av nedsatt immunforsvar, høyt blodtrykk, stress, fedme eller hjertesykdom.

Alt for mange har søvnproblemer

Danske Psykiatrifonden stiller spørsmålet: «Ligger du og roterer en time eller to, inden du kan falde i søvn? Eller falder du om og sover som en sten – lige indtil klokken 4 eller 5, hvor du er lysvågen, men ikke udhvilet? Så deler du skæbne med 400-500.000 andre danskere med søvnproblemer.»

Ifølge Sundhedsstyrelsens (helsetilsynet i Danmark) siste nasjonale helseprofil sliter ca. hver ellevte voksne danske med søvnproblemer de siste 14 dagene. I tillegg viser de også til at hver 30. danske har opplevd søvnløshet.

Den første betingelsen for å unngå søvnløshet er sengen. Hvis du velger den beste seng i test, så er du på god vei til å forbedre din søvn. Det å gå rundt uten søvn på grunn av en knirkende, ubehagelig seng, vil påvirke dine følelser, din helse og ikke minst tankene dine. Derfor er valget av riktig seng en utrolig viktig avgjørelse.

Det er selvfølgelig flere ting som spiller inn her. Det handler naturligvis om hva du har råd til, og hva du tar deg råd til. Det handler også om innredningen og klimaet i soverommet ditt, og selvfølgelig også kroppen din. Disse faktorene bør inkluderes når du skal gå til innkjøp av en ny seng. Hvilken sengeramme og hvilken madrass du skal velge med andre ord.

På grunnlag av forskning som er gjort innenfor dette området, og tilgjengeligheten av senger, trenger du ikke å fortvile. Det kan faktisk være mulig å finne den mest komfortable sengen for deg og ditt hjem.

Hvilket materiale bør du velge

Når beslutningen om å investere i en seng er tatt, skal du starte med valget av madrass. Den mest vanlige madrasstypen er springmadrassen. Kvaliteten av denne avhenger av madrassens fjæring, og i den forbindelse, hvor mange fjærer det er i madrassen. Antallet av fjærer påvirker på den måten at jo flere fjærer det er, jo høyere er prisen. Disse typer madrasser er derfor tilgjengelig i forskjellige prisklasser.

Det er lurt å tenke på materialer. Hvorfor ikke vurdere et kjøp av en skummadrass. Skummadrassene er laget av «Memory Foam». Bare for å ha sagt det – Memory Foam er fantastisk når det kommer til forbedring av en madrass! Det å gå fra en vanlig billig rammemadrass til en viskoelastisk skummadrass er en ren fornøyelse for din nattesøvn. Og det er enda bedre når madrassen ligger i en kontinentalseng. I en kontinentalseng er det nemlig flere lag madrasser. Du kan finne den beste i våres kontinentalseng test. Men det er også et par ting du bør tenke over. Memory Foam er både sensitive og motstandsdyktig. Tenk deg for eksempel når du reiser deg opp fra den klassiske skummadrassen. Den vil da hoppe direkte tilbake til dens opprinnelige form, med en gang du fjerner trykket fra madrassen. Med Memory Foam er reaksjonen på denne bevegelsen mye tregere, og utvidelsen tilbake til den samme formen er langsommere.

Memory Foam er myk, og den vil tilpasse seg din kropp. Dette er en god madrass for alle som ønsker seg en ekstra myk madrass. Denne type madrass er ofte dyrere enn en interiørfjærmadrass fordi den former seg etter kroppen din. Noen vil helt sikkert elske dette, mens andre vil ikke like det fordi dette kan oppleves som ubehagelig og litt for varm og ligge på.

Mennesker med leddsmerter eller andre ømme punkter i kroppen er nok de som liker denne typen best.

Dersom den madrassen som du har nå, oppleves som ubehagelig myk og varm, er det nok bedre med en seng som har litt mer fasthet. Her kan det være en god ide å unngå Memory Foam, og heller velge en madrass med fjærer. Du kan lese mer om regulerbare senger og deres madrasser i våres regulerbar seng test.

Hvis du vil vite mer om overmadrasser og hvilken du burde velge, kan du lese våres overmadrass test.

Tenk over valget ditt

Det neste du skal tenke på med valget av en ny seng er madrassens størrelse. Dersom du sover alene, er det nok ikke den største madrassen du ønsker deg. På den andre siden, kan det jo hende at du ønsker deg litt ekstra soveplass.

Sengerammer og madrasser finnes i alle mulige størrelser, så her er det nok en god ide å finne fram målebåndet, slik at du kan måle opp soverommet ditt, før du bestemmer deg for hvor stor del av soverommet ditt du ønsker å fylle opp. Sengerammene kommer i alle mulige former og farger. Skal det være med fôr og skammel, eller ønsker du kanskje skuffer i bunden slik at du kan oppbevare sengetøy og liknende?

Sist, men ikke minst, handler det om å finne den riktige prisen for deg. Her er det ingen grunn til å forhaste seg. Ta en titt på markedet i dag, og sammenlikn litt priser osv, da dette kan variere mye. Det rette tidspunktet for kjøp er også viktig. Husk at om sengefabrikantene lanserer sine nye produkter i mai eller juni måned, så kan man ofte finne gode tilbud på fjorårets modeller på denne tiden.

Spørsmålet om man skal handle online eller om man skal dra rundt til forhandlere er også noe man bør tenke litt på. Man kan jo kanskje vurdere å finne noen modeller på nett, for så og gå til forhandler å teste ut litt senger.

Husk at det stort sett alltid lønner seg prismessig å kjøpe en seng over nettet. De fleste forhandlere tilbyr deg også å sende sengen i retur dersom du ikke er fornøyd. Her vil du derfor stort sett få en prøvetid på en måned slik at du får tid til å finne ut om valgt seng er perfekt til deg.